シリコンバレー式継続中。夏の間は暑くてだるいので筋トレは全然していない。涼しくなったのでそろそろ再開する。過去と比較するとだいぶ体重が減った。無理せず継続できているのがいい。効果より手軽さが大事。 体重61.7kg 体脂肪率18% BMI20.6