2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧

無題

シリコンバレー式ダイエットを読んで、本日から朝食バターコーヒー&糖質控えるダイエットをスタート。 夏までに腹筋割りたい。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・20×3 ・スクワット・・・30×3 ・レッグレイズ・・・15×3…

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姿見で自分の全身を見るたび死にたくなる。もう40なのに中学生の頃からの外見コンプレックスが未だに克服できない。死ぬまで苦しむのだろう。ブサイク。顔デカ。何しても無駄って気持になる。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナ…

無題

昨夜、サウナに行くもトリップできず。陽気のせいで温冷交代浴の効果が弱まっているのか。16度の水風呂も以前ほどキマらなかった。 腹筋割りたい。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×2 ・スリムトレーナー・・・20×2 ・スクワット・・・30×2 ・レ…

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最近、何をやるにしてもやる気が出ない。だるい、面倒くさいが先に立つ。 何をしても楽しくない。40歳、独身。オワットル。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×2 ・スリムトレーナー・・・20×2 ・スクワット・・・30×2 ・レッグレイズ・・・10×2 体…

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本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・20×3 ・スクワット・・・30×3 ・レッグレイズ・・・10×3 体重67.0kg

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連休中筋トレを怠けてしまった。体重増えてるし。再開。ややマンネリ気味。ジムに行って高負荷のマシンでやるべき頃合いか。あとは食事制限。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重67.0kg