無題

先週から週一でスパ銭へ行き、サウナに入っている。ロウリュを初めて体験してきた。サウナーになったきっかけは漫画「サ道」を読んでから。水風呂が気持ちいい。ベンチに寝そべって休憩していたら、体がぐるぐる回転しているような感覚に陥った(目眩?)。暑くなって来た今時分より冬の方が温冷交代浴の効果が実感しやすかったように思う。

本日の筋トレ

・プッシュアップバー・・・15×2

・スリムトレーナー・・・15×2

・スクワット・・・30×2

体重66.0kg