ゆるくシリコンバレー式、2週間継続中。朝食バターコーヒー のみ、昼食、夕食は今まで通り普通の食事。ただ野菜と魚を意識して摂るようにし、油物を避けている。間食はほぼしなくなった。どうしてもおやつが欲しくなったら高カカオのチョコレートを二、三枚。夕食後は翌日の昼食（社食）まで断食する。ジュースはなるべく飲まずお茶か水を飲む。これくらいか。
本日の筋トレ
・プッシュアップバー・・・20×3
・スリムトレーナー・・・20×3
・スクワット・・・30×3
・レッグレイズ・・・10×3
体重64.7kg
体脂肪率20.5%
BMI21.6
