先週から週一でスパ銭へ行き、サウナに入っている。ロウリュを初めて体験してきた。サウナーになったきっかけは漫画「サ道」を読んでから。水風呂が気持ちいい。ベンチに寝そべって休憩していたら、体がぐるぐる回転しているような感覚に陥った（目眩？）。…

40にもなると代謝が落ちて痩せるの大変。 素人の自宅トレでは限界があるか。ジム行きてえ。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重66.1kg

昨日木曜有給。 理由は特になし。労働がだるかったため。 朝、400枚くらいあった小銭を銀行へ入金。 そのあとスパ銭へ行きサウナ3セット。平日午前は空いていて極楽。水風呂、休憩でリラックス。3時間程滞在。 それから昔一人暮らししていた町へ寄る。引っ越…

本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重66.5kg

何を楽しみに生きたらいいのか。 自分には何もない。 無関心。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重65.2kg

月曜日の憂鬱。昨夜は21:00に就寝、そのまま5:00までぐっすり。しかしやる気でない。何もしたくねえ。ゴロゴロしていたい。 鏡で確認したら少し体がいい感じになってきているような…？継続あるのみ。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×2 ・スリム…

今更ながら整備済のipadmini4を購入。新作を待っていたが出そうにないのでしびれを切らした格好。以前の10インチipadは片手で持つには重すぎてすぐに手放してしまったが、8インチなら片手で持てるので電子書籍、ブラウジングともに捗る。動画視聴も長時間で…

間食をやめて今月中に3キロ減らしたい。無理か。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重65.8kg