今年は結構映画館に行った。地獄の黙示録がすごいよかった。映画館ならではの迫力を満喫。プラトーンは全然。午前十時の映画祭は来年で最後だと聞き残念。万引き家族は陰気で好みじゃない。へレディタリーはここ何年かで最もつまらなかった。カメ止めが今年…

買ってよかったもの ・ipadmini4 5が出ないかと待っていたが出ないので4を整備済品で購入。用途がブラウジングとkindle読書なのでこのサイズがベスト。手に馴染み、文字も読みやすく、自宅ではほとんどiphoneを使わない。 ・switchとゼルダの伝説ブレスオブ…

間食がやめられない。また体重が増えつつある。自制心の問題。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重62.8kg 体脂肪率17.7% BMI21.0

久々に筋トレ。だいぶなまっている。間食、揚げ物、控えよう。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・10×3 ・スクワット・・・30×3 体重62.8kg 体脂肪率17.1% BMI21.0

遂に60kgを切った。10年ぶりとかだろうか。何事も、コツコツ積み重ねていけば必ず結果は出る。 体重59.9kg 体脂肪率18.0% BMI20.0

昨日、一つの決心をした。また孤独になる。しかしそのほうがいい。体調を崩すほどのストレスの源を断たなくてはいけない。感謝の気持ちも忘れずに。 体重60.1kg 体脂肪率18.1% BMI20.1

何もかも嫌になってきた。月曜から上がらねえ。 体重60.7kg 体脂肪率18.2% BMI20.3

シリコンバレー式継続中。夏の間は暑くてだるいので筋トレは全然していない。涼しくなったのでそろそろ再開する。過去と比較するとだいぶ体重が減った。無理せず継続できているのがいい。効果より手軽さが大事。 体重61.7kg 体脂肪率18% BMI20.6

ゆるくシリコンバレー式、2週間継続中。朝食バターコーヒー のみ、昼食、夕食は今まで通り普通の食事。ただ野菜と魚を意識して摂るようにし、油物を避けている。間食はほぼしなくなった。どうしてもおやつが欲しくなったら高カカオのチョコレートを二、三枚…

無性にロマサガ2がやりたくなったのでVC目当てで2DSLLを購入したが画面が小さすぎる。1時間程度プレイして目がしょぼしょぼしてきたので諦めてリメイク版を買ってipadminiでプレイ再開。本当はオリジナルがいい回顧厨。40歳独身、何やってんだか。switch欲し…

シリコンバレー式、未だ続いている。しかし午前の遅くにはガス欠気味。数値的には1週間経ってもさほど変化なく。間食やめて、自炊始めた。これだけでも以前とは違うか。足がだるい。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・2…

腕がだるい。 本日の筋トレ ・スクワット・・・30×3 ・レッグレイズ・・・15×3 体重66.0.kg 体脂肪率20.0% BMI21.0

シリコンバレー式ダイエットを読んで、本日から朝食バターコーヒー&糖質控えるダイエットをスタート。 夏までに腹筋割りたい。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・20×3 ・スクワット・・・30×3 ・レッグレイズ・・・15×3…

姿見で自分の全身を見るたび死にたくなる。もう40なのに中学生の頃からの外見コンプレックスが未だに克服できない。死ぬまで苦しむのだろう。ブサイク。顔デカ。何しても無駄って気持になる。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナ…

昨夜、サウナに行くもトリップできず。陽気のせいで温冷交代浴の効果が弱まっているのか。16度の水風呂も以前ほどキマらなかった。 腹筋割りたい。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×2 ・スリムトレーナー・・・20×2 ・スクワット・・・30×2 ・レ…

最近、何をやるにしてもやる気が出ない。だるい、面倒くさいが先に立つ。 何をしても楽しくない。40歳、独身。オワットル。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×2 ・スリムトレーナー・・・20×2 ・スクワット・・・30×2 ・レッグレイズ・・・10×2 体…

本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・20×3 ・スクワット・・・30×3 ・レッグレイズ・・・10×3 体重67.0kg

連休中筋トレを怠けてしまった。体重増えてるし。再開。ややマンネリ気味。ジムに行って高負荷のマシンでやるべき頃合いか。あとは食事制限。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重67.0kg

先週から週一でスパ銭へ行き、サウナに入っている。ロウリュを初めて体験してきた。サウナーになったきっかけは漫画「サ道」を読んでから。水風呂が気持ちいい。ベンチに寝そべって休憩していたら、体がぐるぐる回転しているような感覚に陥った（目眩？）。…

40にもなると代謝が落ちて痩せるの大変。 素人の自宅トレでは限界があるか。ジム行きてえ。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重66.1kg

昨日木曜有給。 理由は特になし。労働がだるかったため。 朝、400枚くらいあった小銭を銀行へ入金。 そのあとスパ銭へ行きサウナ3セット。平日午前は空いていて極楽。水風呂、休憩でリラックス。3時間程滞在。 それから昔一人暮らししていた町へ寄る。引っ越…

本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・15×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重66.5kg

何を楽しみに生きたらいいのか。 自分には何もない。 無関心。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重65.2kg

月曜日の憂鬱。昨夜は21:00に就寝、そのまま5:00までぐっすり。しかしやる気でない。何もしたくねえ。ゴロゴロしていたい。 鏡で確認したら少し体がいい感じになってきているような…？継続あるのみ。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×2 ・スリム…

今更ながら整備済のipadmini4を購入。新作を待っていたが出そうにないのでしびれを切らした格好。以前の10インチipadは片手で持つには重すぎてすぐに手放してしまったが、8インチなら片手で持てるので電子書籍、ブラウジングともに捗る。動画視聴も長時間で…

間食をやめて今月中に3キロ減らしたい。無理か。 本日の筋トレ ・プッシュアップバー・・・20×3 ・スリムトレーナー・・・15×3 ・スクワット・・・30×3 体重65.8kg

40になって偏屈さに拍車がかかる。かなり扱いにくい人間？ しかし7年一緒にいるパートナーはそうでもないというので自分で思うほど酷くはないのかもしれない。年をとってよかったと思えることの一つに他人からどう思われているかを若い時のようには気にしな…

年明けてからサボっていた筋トレ再開。理由は（仕事上の）ストレス発散のため。 働いているとストレスが溜まるからと散財すれば、その分を稼ぐためにまた働かねばならず、その過程で更にストレスを溜めてまたそれを発散するために散財して・・・という負のス…